Igår tränades armar med min tjej Emma. Finns ingen bättre träningspartner än henne!
Passet blev som vanligt tungt, hårt och svettigt!
Dagens träning bestod utav:
45min pw innan frukost
Sedan gympass på EM:
Triceps press i kabel 12×6
Biceps-curl med z-stång 12×6
Scullcrushes ( tungt ) 6×6
Hammercurl med hantlar ( tungt ) 6×6
Triceps press med rep 12×6
Bicepscurl i maskin 5 set till faliure.
Sedan 15min cardio på crosstrainern
Pumpen i armarna blev helt otroligt detta passet! Testa själv!
