Trötta ut benen innan!


Idag blev det ben efter 2 dagars vila från gymmet.

Någonting som jag märkt fungerar bäst på mina ben är att trötta ut benen i 11713517_10153347798332597_1380853067_n (1)framsida och baksida lårcurl innan jag kör de tyngre basövningarna benpress och knäböj.

Idag blev det :

Framsida
Baksida
Knäböj
Benpress
framsida lårcurl 3 set till failure.

 

Testa det och se vad du tycker =) garanterar att du kommer känna en grymt brännande känsla i låren!