Post-workout shake uträknat recept


Du behöver:
4-5 iskuber
2.5 dl lättmjölk
3 dl havregryn
1 msk kanel
2 bananer
2 skopor Optimum Nutrition Gold whey standard eller liknande.

För 1 portion.
Kcal: ca 1100
Protein: ca 80g
Kolhydrater: ca 180g
Fett: ca 15g

Har du problem med att få i dig maten på ditt schema eller vill komma tillbaka på banan igen efter semestern? Låt mig coacha dig under 12 veckor för endast 1500 kr!

Kontakta mig här