Legday = hatkärlek!


20140402-162144.jpg

20140402-162133.jpg

20140402-162116.jpg

Idag blev det ben. Benen är någonting som slackar för mig.. På 196cm är det verkligen inte lätt att få upp volymen på benen, men jag gör mitt bästa! Idag körde jag : Frontböj 6x 14 ( ökar vikten 5-10kg varje set ) Baksida lårcurl ( 4×12 ) Benpress 4×8 ( tungt och djupt ) Raka marklyft 15×5 Lårcurl framsida 4×12 Utfall 2x50m Efter detta kan jag säga att jag hade spyan i halsen och svetten spruta

20140402-162144.jpg

20140402-162133.jpg

20140402-162116.jpg

Idag blev det ben. Benen är någonting som slackar för mig.. På 196cm är det verkligen inte lätt att få upp volymen på benen, men jag gör mitt bästa!

Idag körde jag :
Frontböj 6x 14 ( ökar vikten 5-10kg varje set )
Baksida lårcurl ( 4×12 )
Benpress 4×8 ( tungt och djupt )
Raka marklyft 15×5
Lårcurl framsida 4×12
Utfall 2x50m

Efter detta kan jag säga att jag hade spyan i halsen och svetten spruta