Hur får du fram dina ådror?


Ådror som poppar upp vid träning är väldigt eftertraktat och det får många av oss att känna oss starkare. En del har det genetiskt och andra har svårare att få dom att synas. Om du tillhör de senaste, beror det ofta på att din kropp håller överdriven vätska kring musklerna. Men oroa dig inte, dina ådror finns där under och det här behöver du göra för att få fram dom:

  1. Minska ditt kroppsfett till 8-12%
  2. Driva ut överflödig vätska ur din kropp

Hur gör du för att driva ut vätskan?
– Du behöver dricka vatten, mycket vatten! Jag rekommenderar mina klienter att dricka 5-7 liter vatten under tre dagar. När du gör detta vill din kropp göra sig av med så mycket vatten som möjligt och du kommer börja att kissa ut vatten. Efter tre dagar minskar du vattenkonsumtion till häften av det du druckit tidigare dagar. Din kropp kommer fortsätta att driva ut vätskan i samma tempo och därmed driver du ut allt överflöd.

Under dagarna lägger du in extra cardio för att svettas ut ännu mer vatten. Använd dig gärna av en fatburner för att driva ut extra vatten. Testa dig fram och se hur fort dina ådror blir synliga!

 


Behöver du hjälp med träningen och kosten? Tveka inte att kontakta mig!