Grova j*vla armar!


Igår tränades armar med min tjej Emma. Finns ingen bättre träningspartner än henne!
Passet blev som vanligt tungt, hårt och svettigt!

Dagens träning bestod utav:

45min pw innan frukost

Sedan gympass på EM:

Triceps press i kabel 12×6
Biceps-curl med z-stång 12×6
Scullcrushes ( tungt ) 6×6
Hammercurl med hantlar ( tungt ) 6×6
Triceps press med rep 12×6
Bicepscurl i maskin 5 set till faliure.

Sedan 15min cardio på crosstrainern

Pumpen i armarna blev helt otroligt detta passet! Testa själv!

www.imgrowingapparel.com