Anthony


Påminner om Arnolds 6 regler, gäller både träning och i livet:   Trust yourself Break the Rules Don’t Be Afraid to Fail Don’t Listen to the Naysayers Work Your Butt Off Give Back   Anlita mig som PT>

Arnolds rules


Måste ha proteins, nu! Jag kör hårt på gymmet men jag kör också hårt med att laga mat. När man är klar på gymmet är det dags för passet i köket, ibland känns det som man alltid lagar mat. Tur då att man har ett uträknat kostschema ;-) Köp ett […]

Måste äta nu


Morgoncardio har go effekt. Härligt att ge veckan en bra start. Vet du hur du skall äta för att orka och samtidigt minska vikt? Om inte, köp ett personligt kostschema av mig så kan du äta, träna och bli nöjd med din kropp!

Morning cardio



Bytte nyligen ”hemmagym”. Känns i kroppen med nya maskiner. Tycker det finns mycket folk som inte fokuserar på träningen på vissa gym.   Vill du komma igång på nytt? Beställ kostschema och träningsprogram av mig

Nytt gym, nya mål


Just nu har jag förmånen att kunna köra riktigt tunga pass på gymmet. Är man ren och tränar varje dag funkar det inte att köra två såna pass på en dag. Kroppen och maten hänger helt enkelt inte med. Just nu drar jag ändå ett extra pass till med endast […]

Dubbla pass


Vem ser du på gymmet varje gång du är där? Att bygga en stark kropp kräver disciplin, och regelbundenhet. Respekt till de jag ser regelbundet under mer än 3 månader. Då måste man prioritera träningen. Allt för många ser jag typ varje dag i två veckor sen försvinner de och […]

Tänker långsiktigt



Så här års håller sig bilen ren trots en del körning till olika gym. Som PT blir det ju att träna kunder på olika ställen. Just nu hoppas jag landa en företagskund med flera personer som ska ha PT pass. Ren bil ger rätt mindset :-)   Anlita mig som […]

Clean car


Har en fet uppförsbacke där jag bor som drar igång förbränningen på morgonen. Ibland behövs den för att dra igång 118 Kg muskler som återhämtat sig under natten. Helt klart min favoritbacke för morgoncardio. Behöver du hjälp att gå ner i vikt? Med kostschema från mig kan jag se till […]

Favoritbacken


Snart kommer nya grejor från mig. Träning ger idéer. Jag är alltid fokuserad när jag tränar men efteråt, när jag käkat, går hjärnan igång med allt möjligt. Härligt med nya saker att planera och ta tag i.   Vill du växla upp din träning till nästa nivå? Köp kostschema och […]

Ny vecka, nya tag




När jag började träna sa alltid min far – ”2 till” – för att ta ut det sista. Men i linorna var det alltid 2 set till, dropset och annat. Hatkärlek till linorna.   Köp kostschema vetja!    

Hatkärlek till linorna


Benen står för en stor del av min muskelviktökning. Men hur kör man ben när genetiken är uthålliga långa benmuskler och man är 196 cm lång? Jag kör tvärtom mot alla andra, det funkar grymt för mig.   Kämpar du också med volym på benen? Låt mig hjälpa och hitta […]

Fokus på ben



Det är alltid en skön känsla att vara på väg till gymmet. Vid minsta tveksamhet är det bara att tänka på de gånger man varit förkyld och inte kan åka. man mår skit. Nu frisk och stark och på väg till gymmet. härligt! Boka PT pass>

På väg till gymmet


Du kanske undrar hur man gör för att forma muskler? Är det  bättre med mer vikt på insidan hanteln för att få bättre topp på biceps? När du köper träningsprogram eller PT pass kan vi snacka igon just dina svagheter och möjligheter för att du ska kunna bättra på symmetrin. […]

peak it




Det ger alltid mer energi att träna tillsammans. Kör ett PT-pass med mig. Jag står inte bara vid sidan av, utan vi tränar tillsammans. Att räna rätt med rätt energi ger grymma resultat. Boka PT pass Kontakta mig

Love training with my lady


Ren mat betalar sig. Svensk kyckling och lokalt odlade grönsaker. Protein etc. utäknat enligt kostschema. När kosten är i balans med träningen kan inget gå fel. Kost & träningsprogram just nu 699kr Kontakta mig på fb eller här

Clean food for a Clean body


När du kör ett PT pass med mig tränar vi tillsammans. Men allt handlar om att få dig att ta nästa steg i träningen. Här en av mina klienter som köpte PT-pass och kostschema: (3 mån mellan bilderna)     Kontakta mig nu> Läs mer om mina tjänster>

Det handlar om dig