Månadsarkiv: juli 2014


Tja, om man har ca 335 träningsdagar per år, har tränat i 4 år, kör minst 4 övningar per pass med 3 set och i genomsnitt 10 reps så ligger man väl på drygt 150.000 reps. Va var det inte det du undrade? Ta reda på hur många reps just du […]

Hur många reps gör du?


Utforskar fortfarande områdena sen jag flyttade. Olika vägar till gymmet varje dag. Powerwalk till och från gymmet idag.   Boka fettmätning >  

Powerwalk





Har du någon gång gymmat så mycket så det känns som att komma hem när du kommer till gymmet? Den känslan brukar följas av känslan att man mår bra, eftersom man inser att man varit på gymmet mycket.   Vill du öka din träningsdos? Ibland kan det vara svårt eftersom […]

Traditioner




Dags att ta ett kliv! Sponsor-kontrakt med Prime nutrition påskrivet! Jag vill verkligen tacka min förra sponsor för tiden fram till nu men ser samtidigt fram emot att få samarbeta med en så seriös sponsor som Prime Nutrition. De tar fram förstklassiga egna produkter och erbjuder också vidareutbildning för mig […]

Ny sponsor



Jag blir ofta förvånad över att fysisk aktivitet löser problem. Pappa sa alltid till mig när jag hade något problem: ”sluta inte träna för det, om hjärnan inte kan lösa problemet så behöver kroppen fortfarande motion”.   Stäng inte av kroppen bara för att motgångar gör att du inte känner […]

Gymmet som problemlösare





Lyckligtvis har jag aldrig haft problem med gränser. Jag lärde mig tidigt att inte fokusera på vikten på stången. Detta gjorde att jag ibland inte ens vet vad jag kör på utan måste räkna efter om nån frågar. Fördelen är att jag alltid kör så tungt jag behöver. Jag lärde […]

Jobba mentalt



Ser ibland gymmare som jämt går runt sura och med trasiga kläder på gymmet. Vad är grejen? Om det är ett tvång och du blir arg och irriterad när du är på gymment så varför göra det? Om jag känner mig fri och glad på gymmet, så är väl det […]

Lycka är att gå till gymmet


Soppa är inte idealiskt som enda kost för mig och min träning. Är man nästan 2 m och tränar varje dag behöver man annan kost än någon som försöker gå ner i vikt. Faktum är att man inte behöver äta soppa ens om man ska gå ner i vikt. Men […]

Jag tror soppan försöker säga mig nåt





Ibland blir jag trött på de som alltid snackar med mig om att de ska börja träna och komma i form. Ofta efter några öl, det blir ju så mycket trovärdigare då … Bättre då att ta tag i det. Klarar man inte det kan man ju anlita en PT […]

Mycket snack och lite verkstad




Börjar redan nu boka upp PT pass i augusti för några kunder. Vill du vara säker på att få PT pass när hösten kör igång så kontakta mig nu >

Forma din kropp



Tänk vad mycket bättre det skulle vara om man på allvar lärde sig att äta för att träna i skolan. Vilken utveckling våra fotbolls och hockeyspelare skulle ha. Det är alltför många idrottsmän som kommer till mig i 20 års åldern och det visar sig att de äter fel i […]

Hälsa på schemat




Om du vill veta hur man tänker när man kollar upp vilka kosttillskott som är bra så kan jag ge dig de tips du behöver när du bokar ett kostschema av mig. Kom bara ihåg att kosttillskott kan inte helt ersätta mat. De är tillskott, inte kostersättning! En grillad biff […]

Bästa kosttillskottet


Äntligen på track med regelbundna matvanor. Detta är det svåraste när man har mycket på gång som rubbar tidsschemat. Nu börjar dock nya rutiner sätta sig och det blir enklare att följa det egna kostschemat.     Kostschema >  

Time for food







Flyttar till ny lägenhet vilket gör att jag kan bokas in för PT-pass med kortare varsel. (Är det någon klient som vill ha ett flyttpass?, Nä trodde väl det :-) Kör hårt vänner! Boka PT-pass > Köp Kostschema >

Flytt = träningspass